Magret de pato asada con salsa de yogur (receta apta para regímenes)

INGREDIENTES

• 2 magret de pato (de unos 400 g cada una)
• Guindilla
• Curry en polvo
• Pimienta negra
• Ensalada variada verde (al gusto)
• 2 yogures naturales light 0%
• 2 dientes de ajo
• Sal
• Zumo de limón
• Hierbabuena

ELABORACIÓN DE MAGRET DE PATO ASADA CON SALSA DE YOGUR

• Empezamos por hacer la salsa de yogur:
  • Primero picaremos la hierbabuena y la pondremos en un mortero machacándola como si fuésemos a hacer un mojito, y vertemos el zumo de limón para que se mezcle con el “zumo” de la hierbabuena, dejamos reposar. Ponemos los yogures sobre un colador y dejamos un rato, de esta forma eliminaremos todo el líquido. Una vez escurridos, los ponemos en un recipiente. Machacamos los ajos muy bien en el mortero y los añadimos al yogur. Luego, incorporamos colando el zumo de limón del mortero, así no nos encontraremos las hojitas de hierbabuena en la boca al tomar la salsa que a veces es desagradable y si todo su sabor. Dejamos reservada tapada en el frigo.
• La magret la damos los característicos corte en su parte de la piel/grasa en forma de rombos, sin llegar a la carne y la ponemos en una plancha caliente, sin aceite (ella ya soltara la grasa) y a fuego medio, la ponemos por el lado de la grasa.
• Cuando empiece a soltar grasa, añadimos la guindilla picada o molida y el curry, y pasados unos 4 minutos le damos la vuelta, y dejamos se haga por el otro lado , no es conveniente hacer mucho la magret por que queda seca pero el punto es al gusto de cada uno y la echamos pimienta, (como veréis no hemos echado sal, ya que es para régimen, ahorraremos la mayor parte de sal, entre las especias hechadas a la plancha y la salsa de yogur debería ser suficiente.
• Cuando la tengamos a nuestro punto, la sacamos dejamos reposar 4 minutos, y la loncheamos con la ayuda de un cuchillo afilado, y servimos acompañada de la salsa de yogur y ensalada.

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