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DIETA DE LA MANZANA

La Dieta de la Manzana es una dieta fácil y rápida para cuidar la silueta. Incorporando dos manzanas por día a tu dieta podrás no sólo recuperar la figura sino también hacerle un bien a tu salud.

Cómo funciona la Dieta de la Manzana

La manzana es una fruta con gran cantidad de virtudes para prevenir enfermedades y mejorar nuestra piel, ya que aumenta su hidratación. Si la consumes frecuentemente podrás disminuir los niveles de colesterol, de presión arterial y evitar la adherencia de placas en las paredes arteriales. Tomar agua en cantidad abundante evitando los refrescos con gas y procurar dormir bastantes horas.

Menú de la Dieta de la Manzana
  • Desayuno:
    • infusión con media taza de leche descremada; 1 rodaja de pan integral con 1 cucharada de queso para untar descremado
  • A media mañana:
    • 1 porción de compota de manzana o 1 manzana asada
  • Comidas: elegir un plato de los siguientes:
    • 1/4 de pollo pequeño al horno con verduras al vapor
    • ensalada de lechuga, tomate y queso fresco descremado
    • carne de buey o ternera sin grasa a la plancha
    • tortilla de espinacas (1 huevo) y ensalada de atún, lechuga, tomate, manzana y zanahoria ralladas
  • A media tarde:
    • 1 yogur de manzana descremado; infusión con 1/2 taza de leche descremada
  • Cena: elegir entre los siguientes platos:
    • ensalada de apio y espinacas acompañada de una patata al horno
    • tortilla de espárragos de 1 solo huevo con ensalada de zanahoria y manzana ralladas
    • 1 berenjenas asada con arroz blanco hervido condimentado con sal y hierbas frescas
    • ensalada de zanahoria rallada y champiñones
  • Como postres para las comidas o las cenas, elegir uno de los siguientes:
    • puré o compota de manzana
    • un yogur de manzana descremado
    • una manzana asada
    • ensalada de manzana y frutas de temporada

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