Dieta helada

• Antes de desayunar, justo después de despertarse, beba un vaso de agua mineral bien fría, para iniciar el funcionamiento de su metabolismo y digerir mejor los alimentos durante el día.
• A lo largo de toda la jornada beba varios vasos más de agua fría, para desintoxicar al organismo mientras reduce el apetito.
• Evite el azúcar: para el café o té emplee edulcorantes, en las cantidades que desee.
• No consuma alcohol mientras dura la dieta, y tampoco golosinas y gaseosas.
• Nunca deje de lado los productos lácteos, las carnes y las frutas.
• De usar aceite para cocinar, utilice aceite de oliva extra virgen, pero nunca más de 2 cucharadas por día.
• Para condimentar, utilice hierbas y especias.
•  Siempre que pueda, reemplace la crema de leche por queso blanco, y todos los otros lácteos que consuma deben ser descremados
• Esta dieta se debe realizar durante 5 días.

• Para obtener buenos resultados te aconsejamos que combines esta dieta con una rutina de ejercicios físicos.

PLAN DE LA DIETA

• DÍA 1
  • Desayuno:
    •    1 café o té, 1 yogur, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de pomelo
  • A medio mañana:
    •    1 melocotón
  • Comida:
    •    1 plato de alcachofas con mayonesa y aceitunas
    •    1 pera con gelatina de frutas
  • Merienda:
    •    1 racimo de uvas y 1 zumo de naranja
  • Cena:
    •    1 plato de langostinos con palmitos y mostaza
    •    1 helado de hielo
• DÍA 2
  • Desayuno:
    •    1 café o té, 1 porción de cereales con leche y 1 zumo de naranja
  • A media mañana:
    •    2 kiwis
  • Comida:
  •    1 plato de sopa de tomate frio, 1 porción de calabacínes rellenos y 1 zumo de piña
  • Merienda:
    •    1 porción de queso y 1 café, té o zumo de fruta
  • Cena:
    •    1 porción de falda rellena con espinacas
    •    1 porción de frutillas a la crema
• DÍA 3
  • Desayuno:
    •    1 café o té, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de manzana
  • A media mañana:
    •    1 yogur con cereales
  • Comida:
    •    1 porción de tomates rellenos con merluza
    •    1 gelatina de frutas
  • Merienda:
    •    1 plátano
  • Cena:
    •    1 porción de pepinos con morrones y huevos duros
    •    1 compota de piña con canela
• DÍA 4
  • Desayuno:
    •    1 café o té y 1 ensalada de frutas con yogur
  • A media mañana:
    •    1 tostada con feta de queso
  • Comida:
    •    1 porción de pescado con champiñones
    •    1 vaso de helado de cerezas
  • Merienda:
    •    1 gelatina con yogur
  • Cena:
    •    1 porción de espárragos con palmitos y jamón
    •    1 manzana asada con 1 cucharada de queso blanco y canela
• DÍA 5
  • Desayuno:
    •    1 café o té, 1 tostada con queso blanco y 1 zumo de naranja
  • A media mañana:
    •    2 ciruelas
  • Comida:
    •    1 ensalada multicolor
    •    1 vaso de helado de limón
  • Merienda:
    •    1 yogur con cereales
  • Cena:
    •    1 porción de salpicón de carne
    •    1 manzana con gelatina rociada con zumo de naranja