Dieta de la fruta

DIETA DE LA FRUTA

La Dieta de la Fruta puede usarse bien como dieta depurativa o también como dieta para adelgazar. Las dietas depurativas sirven para limpiar nuestro organismo y a la vez consiguen un equilibrio corporal.

En cualquier caso, esta dieta consiste en comer tan solo frutas durante unos días. Con ello, se persigue aprovechar las propiedades de la fruta: su alto valor nutritivo en vitaminas y minerales, su fácil asimilación en nuestro organismo, su alto contenido en fibra y su aporte de agua que favorece la eliminación de toxinas.

Desarrollo de la Dieta de la Fruta

Seguir las siguientes pautas:

• tomar cualquier fruta fresca, lavarla y comerla con piel (gran parte de las vitaminas y minerales se encuentran en la piel); no cocer la fruta ya que pierde muchos de sus nutrientes durante la cocción
• puede comerse entre uno y dos kilos y medio de fruta al día
• la dieta de la fruta no debería de seguirse durante más de tres días
• beber agua abundantemente y si se desea zumos de frutas

Ejemplo de un menú de la Dieta de la Fruta

• Desayuno

• Zumo de naranja
• Un plátano cortado en rodajas
• Café o té

• Comida

• Dos rodajas de piña
• Fresas

• Merienda

• Una pera o una manzana
• Café o té

• Cena

• Ensalada de frutas

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