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DIETA DE LA FRUTA

La Dieta de la Fruta puede usarse bien como dieta depurativa o también como dieta para adelgazar. Las dietas depurativas sirven para limpiar nuestro organismo y a la vez consiguen un equilibrio corporal.

En cualquier caso, esta dieta consiste en comer tan solo frutas durante unos días. Con ello, se persigue aprovechar las propiedades de la fruta: su alto valor nutritivo en vitaminas y minerales, su fácil asimilación en nuestro organismo, su alto contenido en fibra y su aporte de agua que favorece la eliminación de toxinas.

Desarrollo de la Dieta de la Fruta

Seguir las siguientes pautas:

  • tomar cualquier fruta fresca, lavarla y comerla con piel (gran parte de las vitaminas y minerales se encuentran en la piel); no cocer la fruta ya que pierde muchos de sus nutrientes durante la cocción
  • puede comerse entre uno y dos kilos y medio de fruta al día
  • la dieta de la fruta no debería de seguirse durante más de tres días
  • beber agua abundantemente y si se desea zumos de frutas

Ejemplo de un menú de la Dieta de la Fruta

  • Desayuno
    • Zumo de naranja
    • Un plátano cortado en rodajas
    • Café o té
  • Comida
    • Dos rodajas de piña
    • Fresas
  • Merienda
    • Una pera o una manzana
    • Café o té
  • Cena
    • Ensalada de frutas

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1 Comment

  1. Ana Celsa dice:

    Demasiada fruta. hay que tomar algún alimento más y reducir algo de fruta, aunque sea una dieta para quemar grasas, ya que faltas elementos nutritivos que necesitamos habitualmente.

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